Dukanova diéta – recept na chudnutie

Vynikajúce výsledky v chudnutí vo veľmi krátkom čase vďaka Dukanovej diéte! Tento sezónny ošiaľ prišiel zo zahraničia, kde si získal veľkú popularitu aj vďaka celebritám, ktoré schudli neuveriteľne rýchlo.

V čom spočíva zázrak menom Dukanova diéta?

Stravovací systém vymyslený francúzskym lekárom Pierrom Dukanom. Diéta sa rozšírila najmä po vydaní jeho knihy v ktorej popisuje podrobný jedálniček „Neviem schudnúť“. Princípom Dukanovej diéty je príjem stravy bohatej na bielkoviny s čo možno najmenším množstvom sacharidov. Pozitívum tejto diéty je, že diéta má pomerne dobrú sýtivosť z dôvodu vysokého príjmu bielkovín. Chudnúci jedia pravidelne štyrikrát denne a musia vypiť minimálne 2 litre tekutín. Vynikajúci a rýchly spôsob ako schudnúť!

Dukanova diéta spočíva v rozdelení chudnutia do štyroch fáz.

Fázy sú vyformované, aby dokonale naštartovali, rozhýbali a udržali metabolizmus. Fázy treba dodržiavať, pretože ku koncu diéty zabezpečujú, aby nenastal návrat kilogramov tzv. jojo efekt.