Cvičenie Archive

Ako si vybrať správneho trénera vo fitnesscentre

Rozhodli ste sa začať cvičiť, no neviete, ako nato? Premýšľate nad tým, že sa pokúsite cvičiť pod dohľadom osobného trénera? Ak ste nováčik v posilňovni, je určite dobré osloviť trénera, aby vám vysvetlil, aké cviky sú pre vás vhodné, podľa toho, na čo sa ...Read More

Korte – silový tréning

Po dlhom čase tu máme ďalší článok zameraný na jeden z najznámejších silových tréningov KORTE 3×3. KORTE je silový program, ktorý vytvoril Stephan Korte, nemecký odborník na túto problematiku. Celý program trvá 8 týždňov a skladá sa z dvoch fáz. Prvá fáza (týždne 1 – 4 ) ...Read More

H.S.T tréningový plán

HST tréning nie je moc tréning pre začiatočníkov. Je dosť náročný aj pre ľudí, ktorí majú dlhoročné skúsenosti !  Nebudem sa tu rozpisovať prečo tento tréning funguje. Priznajme si, že väčšina z Vás by to aj tak nečítala J. Tak len skrátene, každého predsa zaujíma ...Read More

Cviky na chrbát 1.

Tak a sme tu  s  ďalším článkom zameraným hlavne pre tých menej skúsených.  Povieme si, ktoré cviky by ste mali určite zahrnúť do svojho tréningu a nezabudli sme pridať aj zopár rád  na záver. Mŕtvy ťah Tento cvik určite väčšina z vás pozná.  Mŕtvy ťah by mal ...Read More

Kruhový tréning a cviky na chudnutie

Na internete môžete nájsť množstvo tréningov, ktoré ľudia spájajú s rôznymi diétami. Stránka www.tipynachudnutie.sk Vám prináša jeden z tých najlepších, ktorý bol vytvorený odborníkmi s dlhoročnými skúsenosťami. Kruhový tréning je založený na technike spájania cvikov do jednotlivých kruhov. Tréning je možné cvičiť v trojdňovom (napr. pondelok- streda- piatok), ale ...Read More