Ako pribrať Archive

9 spôsobov ako sa ďalej zlepšovať

Už dlho máte pocit, že aj pri pravidelnom cvičení, nevidíte žiadne zlepšenia  alebo nejaký výrazný posun vpred? Skúste sa inšpirovať týmito 9 pravidlami od svetoznámeho Christiana Thibaudeau. Tajomstvom  budovania svalovej hmoty je správna výživa vo forme prirodzenej potravy alebo výživových doplnkov a taktiež progres – nenechajte ...Read More

Korte – silový tréning

Po dlhom čase tu máme ďalší článok zameraný na jeden z najznámejších silových tréningov KORTE 3×3. KORTE je silový program, ktorý vytvoril Stephan Korte, nemecký odborník na túto problematiku. Celý program trvá 8 týždňov a skladá sa z dvoch fáz. Prvá fáza (týždne 1 – 4 ) ...Read More

Objemový tréning ruskej armády Bear Routine

Bear routine je ruský objemový tréning vytvorený uznávaným trénerom Pavlom Tsatsoulinem. Je to ďalší z netradičných tréningov, vďaka ktorému nezvýšite iba svoj objem ale aj silu! Objemový tréningový plán Podľa doterajších skúsenosti , či už mojich alebo ľudí, ktorí sa s týmto tréningom stretli, dokážete v jednom ...Read More