Ako žiť zdravo

Veľa ľudí sa zdravého životného štýlu desí ako niečoho priveľmi náročného. Nezvládnuteľného po stránke času, aj po stránke sily presvedčenia a výdrže. Zdravý životný štýl však môže byť našou každodennou rutinou, ktorú si nemusíme ani uvedomovať. Kým sa ňou však stane, vyžaduje to od ...Read More

7 dôvodov, prečo žiť zdravo

Asi každý z nás si už počas svojho života povedal „kašlem na to“, telo by malo ísť do hrobu zhumplované.. Napriek tomu nás všetkých spája 7 nepriestrelných motivácií, ktoré nás smerujú k tomu, aby sme kompletnej demolácii nášho tela zabránili. 1. Chcem vyzerať atraktívne ...Read More

Acai Berry

Zrejme každý z nás už čo-to počul o tejto Super-potravine. Zhruba pred dvoma rokmi sa na Slovensku začal veľký boom Acai Berry. Čo to teda vlastne je? Acai Berry rastie v trsoch na palmách v dažďovom pralese.  Plody sú v priemere veľké   1 – 2 cm. Toto ovocie má jednu veľkú ...Read More

Blahodarné účinky štiav z Aloe Vera

Určite každý z vás už počul o zázraku medzi rastlinami – Aloe Vera.  Zázrakom prírody je nazývaná práve pre svoje zdravotné účinky. V dnešnej dobe je aloe vera na každom kroku. Nájdeme ju v každej predajni s potravinami. No treba si vedieť vybrať správny produkt. Dôležité je ...Read More

Pretrvávajúce mýty v chudnutí 2.časť

V minulom článku na túto tému ste si mohli prečítať o chybách – mýtoch, ktoré ľudia často pri chudnutí robia. Boli to mýty na tému: budem držať diétu, ovocie na večeru, posledné jedlo dňa o šiestej. Prinášame  vám  pokračovanie tohto článku, ktorý je rozšírený o ďalšie mýty, ktorých sa ...Read More

Pretrvávajúce mýty v chudnutí 1.časť

  Tento článok som sa rozhodla napísať z dôvodu, že ked že pracujem vo fitnescentre, tak sa v podstate dennodenne stretávam s ľudmi, ktorí chcú schudnúť. Žijeme v dobe, keď málokto je so sebou spokojný, atak sa snažíme čo-to na sebe vylepšiť. Ľudia prichádzajú so všelijakými názormi, akoby ...Read More

Kyselina listová – vitamín B9

Kyselina listová je vo vode rozpustný vitamín zo skupiny B-komplex. Je to popri vitamíne D a vitamíne C jeden z najdôležitejších vitamínov. Je nevyhnutná pre syntézu aminokyselín, pre správne fungovanie imunitného systému, pre tvorbu krvi a hemocysteínu. Prispieva aj k zníženiu vyčerpania a únavy ...Read More

Spirulina? Pomôže pri chudnutí

 Počuli ste už niečo o Spiruline? Je to zatiaľ pomerne neznámy pojem no postupne sa  spomína stále častejšie. Ja som tento názov prvý krát počula od svojej babky, ktorá je lekárnička a tiež veľká bylinkárka. Na spirulínu som odnej počula veľa chvály, atak som sa onej ...Read More

Chudnutie

Možno aj vy patríte k tomu veľkému počtu ľudí, ktorí už prekonali množstvo diét, no stále sa vám nepodarilo dosiahnuť vašu vysnenú postavu. Účinná cesta na chudnutie je len jedna a zrejme sa vám nebude vôbec páčiť. Čím dlhšie budete váhať a svoju vlastnú zmenu odďaľovať, tým ...Read More

Ako si vybrať správneho trénera vo fitnesscentre

Rozhodli ste sa začať cvičiť, no neviete, ako nato? Premýšľate nad tým, že sa pokúsite cvičiť pod dohľadom osobného trénera? Ak ste nováčik v posilňovni, je určite dobré osloviť trénera, aby vám vysvetlil, aké cviky sú pre vás vhodné, podľa toho, na čo sa ...Read More